כאבי ברך בריצה

כאבי ברך בריצה

כאבי ברך בריצה

כיום, עולה כי לא מעט ספורטאים וכן אנשים שמבצעים פעילות גופנית בצורה אינטנסיבית יחסית סובלים מכאבי ברכיים. ברוב המקרים, מדובר על תופעה שנגרמת בעיקר עקב פציעות ריצה, אולם הכאבים יכולים להיות שונים מאוד מאדם לאדם וכן גם הם מתבטאים בצורה שונה בעיקר לאור סוג הריצה או הספורט שאותו מבצעים.

כך לדוגמא, אנשים שמבצעים ריצות ארוכות יחסית באופן קבוע, עשויים לסבול דווקא מכאב ברך על רקע רקע מפרק פיקה ירך. זהו כאב שרק הולך ומחריף עם הריצה ומופיע בעיקר כאשר רצים בעליות/ירידות או לחילופין כאשר דווקא יושבים ישיבה ממושכת. אם רוצים לוחצים על הברך מסביב לפיקה, גם כן מופיע הכאב.

פרט לכך, יש כאבי ברכיים שמופיעים על רק פעילות חוזרת שמהם יש זעזוע לברכיים. דווקא הכאב לרוב מורגש במנוחה וכאשר עורכים פעילות כלשהי הוא לא מופיע. הפתרונות לבעיות פציעות הברכיים מתבטאים בעיקר בחיזוק השרירים שמסביבם וכן במנוחה במידת הצורך. כמו כן, גם עיסויים עקביים של הברך עשויים לעזור.