איזה יופי! החלטתם לעשות שינוי, נרשמתם לתכנית כושר כלשהיא שאתם מתחברים אליה וחושבים שהיא מתאימה לכם. בכדי שהמטרות שלכם אכן יתממשו ותשיגו את היעדים שהצבתם לעצמכם, בין אם זה ירידה במשקל, חיזוק הגוף או העלאת מסת שריר, יש כמה דברים שאתם חייבים להקפיד עליהם!.   עבדו לפי תכנית אימונית מסודרת והדרגתית- כל אחד מאיתנו מכיר … המשך לקרוא כדי להתחזק באימון, מה צריך לעשות?