מתאמנים רבים שמים לעצמם למטרה להעלות את מסת השריר הרזה ולהוריד את אחוזי השומן. כידוע, מי שמתאמן בצורה שהיא לא בין 2-3 פעמים בשבוע אימון שהוא בעצימות נמוכה עד בינונית צריך לשים לב לתוספת של חלבון, בעיקר עם מרימים משקלים גבוהים. הסיבה לכך היא שהגוף שלנו זקוק לחלבון כדי לבנות את עצמו וכדי לבנות מסת … המשך לקרוא האם אבקות חלבון לא בריאות?