קטגוריה: תזונה וספורט

ירידה במשקל – ישנים יותר ואוכלים פחות

לאור העובדה שההשמנה, כבר הפכה להיות בעיה לאומית של ממש, לא מעט אנשים כיום מבינים את מצבם ומנסים לרדת במשקל בדרכים שונות. העניין הוא, שלא משנה בסופו של דבר באיזה סוג של דיאטה בוחרים ואיזה פעילות ספורטיבית מבצעים, אחד הדברים החשובים ביותר שמסייע לירידה במשקל זה דווקא שינה טובה ובשעות קבועות. הסיבה לכך הינה מאוד […]

דרכים להאצת המטבוליזם

איך להאיץ את המטבוליזם

המטבוליזם, או חילוף חומרים בתרגום לעברית, הינו תהליך שבו מתרחשים כל התהליכים והשינויים הכימיים בגוף ומאפשרים את גדילתו ותפקודו. לאנשים שעושים דיאטה לדוגמא, חשוב להאיץ את המטבוליזם בגוף, שכן ככל שהוא מהיר יותר, כך גם הירידה במשקל הופכת להיות מהירה יותר. להאצת המטבוליזם יש מספר דרכים עיקריות שאותן ניתן למנות. ראשית, חשוב מאוד לישון שש […]