<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>&#8235;כושר &#38; פיתוח גוף&#8236;</title>	<atom:link href="http://www.getbig.co.il/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.getbig.co.il</link>
	<description>&#8235;בלוג בנושאי כושר גופני, פיתוח גוף ותזונה&#8236;</description>	<lastBuildDate>Wed, 08 Feb 2012 13:34:50 +0000</lastBuildDate>
	<language>he</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>&#8235;ההבדל שבין השפעת אימון הכוח והאימון האירובי על כלי הדם&#8236;</title>		<link>http://www.getbig.co.il/archives/24</link>
		<comments>http://www.getbig.co.il/archives/24#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 16 Nov 2010 08:21:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;עילם&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[אימון אירובי]]></category>
		<category><![CDATA[אימון כוח]]></category>
		<category><![CDATA[הסיפור המרכזי]]></category>
		<category><![CDATA[דחיקה]]></category>
		<category><![CDATA[הנפה]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.getbig.co.il/2010/11/16/%d7%94%d7%a8%d7%9e%d7%aa-%d7%9e%d7%a9%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%aa%d7%a9%d7%99%d7%90-%d7%a2%d7%95%d7%9c%d7%9e%d7%99-%d7%9e%d7%95%d7%9c-%d7%a9%d7%99%d7%90-%d7%99%d7%a9%d7%a8%d7%90%d7%9c%d7%99/</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;
אם אתם עוסקים בהרמת משקולות או פיתוח גוף, בוודאי יעניין אתכם לדעת מהי השפעת אימון הכוח על גופכם.
במחקר אשר פורסם בכתב העת המדעי &#8211; The Journal of Strength and Conditioning Research,  נבדקה השפעת אימוני הכוח על בריאות הלב.
אימוני כוח משפיעים בצורה שונה על מערכת כלי הדם בלב מאשר אימונים אירוביים, החוקרים בדקו את השפעת אימון הכוח על כלי הדם ב-2 סוגי אימון בעצימות בינונית.
החוקרים בדקו את השפעות האימון של 2 סוגי אימון: אימון כוח ואימון אירובי.
אימון כוח
הנבדקים ביצעו תכנית אימון כוח שהורכבה מ-8 תרגילי כוח, כאשר בכל תרגיל בוצעו 3 ...&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.getbig.co.il/archives/24/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;אימון כושר אישי בבית &#8211; אימון כושר גופני ביתי&#8236;</title>		<link>http://www.getbig.co.il/archives/23</link>
		<comments>http://www.getbig.co.il/archives/23#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 08 Nov 2010 17:55:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;עילם&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[אימון כוח]]></category>
		<category><![CDATA[שווה קריאה]]></category>
		<category><![CDATA[חדר כושר ביתי]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.getbig.co.il/2010/11/08/%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%90%d7%99%d7%a9%d7%99-%d7%91%d7%91%d7%99%d7%aa-%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%92%d7%95%d7%a4%d7%a0%d7%99/</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;שאלה
שלום, אין לי אפשרות להגיע לחדר כושר  ואני רוצה להתאמן בבית, האם יש דרך לבצע אימוני כושר באופן אפקטיבי בבית? אני מעוניין להתחזק ולבנות שרירים.
איזה ציוד כושר לבית כדאי לי לרכוש לאימון כושר ביתי, התקציב שלי הוא לא גדול לצורך העניין, אבל אני כן יכול להשקיע כמה מאות שקלים ברכישת ציוד כושר, על איזה מכשירי כושר ביתיים היית ממליץ לי?
&#160;
תשובה
ראשית, חשוב להבין שאין שום בעיה לבצע אימוני כושר בבית ולמעשה אימון כושר בבית יכול להיות מאוד אפקטיבי בתנאי שמבצעים אותו בצורה נכונה.
אין צורך לרכוש ציוד כושר מיוחד לאימון כושר ביתי ...&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.getbig.co.il/archives/23/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;אימון כוח לשיפור הרגישות לאינסולין&#8236;</title>		<link>http://www.getbig.co.il/archives/22</link>
		<comments>http://www.getbig.co.il/archives/22#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 07 Nov 2010 08:47:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;עילם&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[אימון כוח]]></category>
		<category><![CDATA[שווה קריאה]]></category>
		<category><![CDATA[סוכרת סוג 2]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.getbig.co.il/2010/11/07/%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9b%d7%95%d7%97-%d7%9c%d7%a9%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a8-%d7%94%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%a9%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%90%d7%99%d7%a0%d7%a1%d7%95%d7%9c%d7%99%d7%9f/</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;אימון כוח עשוי לשפר את מצבן של נשים הסובלות מסוכרת סוג 2.
מחקר קטן בהיקפו (28 נבדקות) שבוצע ב-2003 בדק את השפעתם של אימונים אירוביים ואימוני משקולות על נשים הלוקות בסוכרת סוג 2, גילה כי שילוב של אימונים אירוביים עם אימוני כוח מניב שיפור ברגישות לאינסולין ביחס לאימון המורכב רק מאימון אירובי.סוכרת סוג 2 נובעת מנסיגה ברגישות הגוף לאינסולין. בין יתר תפקידיו של האינסולין, הורמון האינסולין אחראי על כנסית הסוכר מהדם אל תאי הגוף.כאשר הרגישות לאינסולין יורדת, עולה רמת הסוכר בדם ונוצרת סוכרת סוג 2.
החוקרים סברו כי שינוי הרכב הגוף: הפחתת ...&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.getbig.co.il/archives/22/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;אימון משקולות לילדים&#8236;</title>		<link>http://www.getbig.co.il/archives/18</link>
		<comments>http://www.getbig.co.il/archives/18#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 07 Nov 2010 08:19:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;עילם&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[אימון כוח]]></category>
		<category><![CDATA[שווה קריאה]]></category>
		<category><![CDATA[ילדים]]></category>
		<category><![CDATA[תרגילי כוח]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.getbig.co.il/http:/example.com/index.php/yyyy/mm/dd/post-name/</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;אחת השאלות השכיחות שנשאלות על אימוני משקולות היא &#34;האם אימון משקולות פוגע בגדילה?&#34;
במשך שנים רבות רווחה דעה שאימון משקולות הוא לא אימון המומלץ לילדים.
האמת היא שאני מעולם לא הבנתי מדוע ילד יכול לטפס על עצים אך .לא יכול לבצע אימון משקולות
טיפוס על עצים הוא לא שונה מאימון משקולות בשניהם שרירי הגוף עובדים כנגד התנגדות מסוימת.
באימון משקולות ההתנגדות מיוצרת ע&#34;י משקולת אימון או ע&#34;י מכונה לביצוע תרגילי כוח.
בטיפוס על עץ, ההתנגדות מיוצרת ע&#34;י משקל  גופו של המטפס.
ההתנגדות בטיפוס על עץ יכולה להיות מאוד גבוהה ומה גם שאפשרות ליצור הדרגתיות בעומס היא ...&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.getbig.co.il/archives/18/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;עילם &#8211; אודות&#8236;</title>		<link>http://www.getbig.co.il/archives/2</link>
		<comments>http://www.getbig.co.il/archives/2#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 26 Oct 2010 13:01:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;עילם&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[כותבים]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.getbig.co.il/?page_id=2</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;שלום לכם,
שמי עילם ואתר זה הוא למעשה הפרוייקט הראשון שלי בהקמת אתר.
בהקמת האתר נעזרתי בחבר טוב שלי, יורם בן אבו שעוסק בקידום אתרים בגוגל ולמעשה הוא גם יקדם לי גם את האתר הזה.
מי שמעוניין בקידום אתרים בנושאים שונים בגוגל, מוזמן לפנות ליורם בן אבו &#8211; 054-5843744.
למה אתר כושר ופיתוח גוף
כיום אין הרבה אתרים שעוסקים בנושא, קיימים פורומים כמו ישראלבודי וLBS , אולם אלו יותר אתרים סגורים שהמשתמשים בפורומים אלו מהווים חברות סגורות שלא כל כך פתוחות למשתמשים חדשים עם שאלות שונות שחוזרות על עצמן.
אני אוהב את תחום הכושר וחיי אותו ...&#8236;]]></description>		<wfw:commentRss>http://www.getbig.co.il/archives/2/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

