כל מי שמעוניין בהפחתת השומן בגוף ובעלייה במסת שריר, יודע כי עליו להתאמן. עם זאת, במקרה הנ"ל לא האימון לבדו. ולכן אחד הדברים החשובים ביותר כאשר מבצעים אימון ולא משנה אם מדובר על אימון כוח או על אימון אירובי, החשיבות של תזונה נכונה עולה. שכן, המטרה היא לתת לשרירים להשתקם. ככל שמתאמנים יותר כך עולה […]
המטבוליזם, או חילוף חומרים בתרגום לעברית, הינו תהליך שבו מתרחשים כל התהליכים והשינויים הכימיים בגוף ומאפשרים את גדילתו ותפקודו. לאנשים שעושים דיאטה לדוגמא, חשוב להאיץ את המטבוליזם בגוף, שכן ככל שהוא מהיר יותר, כך גם הירידה במשקל הופכת להיות מהירה יותר. להאצת המטבוליזם יש מספר דרכים עיקריות שאותן ניתן למנות. ראשית, חשוב מאוד לישון שש […]